¿Qué es la Crioterapia?

El tratamiento de la aplicación del frío se conoce como crioterapia, la cual es una técnica utilizada normalmente por grandes efectos antiinflamatorios. Existen muchas modalidades de enfriamiento, pero todas se basan en los efectos antiinflamatorios generando una disminución en la temperatura tisular, conducción nerviosa y paralelamente el dolor.

Ventajas de la Crioterapia

La crioterapia es una de las técnicas más utilizadas en el ámbito deportivo, debido a que ayuda a los atletas a desinflamar y aliviar el dolor, así como es accesible por su bajo costo y fácil disponibilidad. Se ha encontrado que la aplicación del frío en una zona específica reduce el dolor momentáneamente mediante efectos analgésicos; sin embargo, no lo desaparece en su totalidad o en el transcurso del tiempo.

Desventajas de la Crioterapia

Actualmente también existe evidencia científica que coloca en duda su efectividad. Lo anterior, consiste principalmente en nuevos estudios que demuestran a largo plazo la crioterapia reduce la fuerza y resistencia de los atletas. Esto se debe a que la inflamación generada por el ejercicio ayuda a reparar los tejidos dañados y el efecto antiinflamatorio del frío bloquea muchos de los mecanismos reparadores que ocurren de manera natural.

Productos para Crioterapia

Aunque la crioterapia pudiera involucrar equipos muy costosos, también puede ser bastante sencilla y económica. Como ejemplo dejamos algunos productos que pudieran ayudar a ello y que cuentan con buenas reseñas:

No cabe duda que existe un gran debate sobre la crioterapia, se puede observar que tiene efectos tanto positivos que pueden ayudar a un atleta para aliviar su dolor temporalmente, pero al mismo tiempo puede reducir su resistencia a largo plazo. En conclusión, no podemos descartar que la crioterapia sigue siendo un tema de interés, para el cual continuarán nuevas investigaciones que avalen o desaprueben este tipo de terapia.

Nota: La información previa solamente provee guías generales y no sustituye las recomendaciones de su médico.

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Referencias:

• Arthur J. Cheng (2018) Cooling down the use of cryotherapy for post-exercise skeletal muscle recovery, Temperature, 5:2, 103-105, DOI: 10.1080/23328940.2017.1413284 Disponible en: https://doi.org/10.1080/23328940.2017.1413284 [Accesado febrero 20, 2020].

• Cheng, A.J. et al., 2017. Post-exercise recovery of contractile function and endurance in humans and mice is accelerated by heating and slowed by cooling skeletal muscle. The Journal of Physiology. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5730848/pdf/TJP-595-7413.pdf [Accesado febrero 20, 2020]. 

• Gutiérrez, H.J., Lavado, I.P. & Méndez, S.J., 2010. Revisión sistemática sobre el efecto analgésico de la crioterapia en el manejo del dolor de origen músculo esquelético. Rev Soc Esp Dolor. Disponible en: http://scielo.isciii.es/pdf/dolor/v17n5/revision.pdf [Accesado febrero 20, 2020].

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